Yemek yeme, çocuğun kendini yönetebilmesi için attığı önemli bir adım, aynı zamanda kişisel ve sosyal gelişimini destekleyen önemli bir kültürel olaydır. Çocuğun, yemeği kendi kendine yiyebilmesi, onun özerkleşebilmesi ve küçük kas gelişiminin desteklenmesi açısından gereklidir. Ancak ebeveynler, genellikle kıyafetlerin ve ortalığın kirlenmemesi adına ya da daha hızlı olunabilmesi amacı ile çocuğun tek başına yemesine fırsat tanımazlar. Oysaki yemek yeme araçlarının kontrolünün çocuğa verilmesi, yemek zamanlarını onun için daha zevkli kılar.
Çocuğu Yemek Yemeye Teşvik Etmek İçin Neler Yapılmalı ?
- Yemeğin, tabağına az konulması,
- Yemeği bitirdikten sonra biraz daha isteyip istemediğinin sorulması,çocuğun gözünün korkmaması adına daha yararlı olacaktır.
- Çocuklar genellikle görselliği severler. Bu yüzden renkli tabaklar, resimli bardak ve süslü peçeteler onların ilgisini çekerek yemek saatine karşı olumlu bir şartlanma yaratacaktır.
- Her öğünde diğer yiyeceklerin yanında mutlaka onun sevdiği bir yiyeceğin de olmasına özen gösterilmelidir. Diğer yiyeceklerden çok az miktarlarda tabağına servis yapıp, sevdiği yiyecekten daha fazla yemesine izin verilebilir.
- Market ve pazar alışverişlerine birlikte çıkarak, akşam yemeği için ona seçenek sunup, ne yemek istediğine karar vermesi de öz güvenini destekleyecektir.
- Çok seçenek sunmadan, hazırlanması düşünülen yemekler arasından bir seçim yapmasına izin verilebilir.
- Fikir vermek ve yiyeceği yemek hakkında belirli bir kontrole sahip olduğunu hissetmek, çocuğunuzun hoşuna gidecektir.
Neler Yapılmamalı ?
- Yemek yedirmek için çocuğa rüşvet vermek,
- Yediği zaman ödüllendirmek,
- Yemediği zaman ceza vermek doğru değildir.
Yemek Yeme Problemi Neden Kaynaklanabilir ?
İştah İle İlgili Problemler
İştah, bir yemeğin zevkle neşeyle ve arzu edilerek yenmesidir. Yani çocuğun duygu durumu ile yakından ilişkilidir. Hastalıklar, ayrılıklar, heyecanlar, yorgunluklar vb. yemekle ilişkili olmayacağını düşündüğümüz pek çok değişken aslında çocuğumuzun iştahını birebir etkiler. Ayrıca kurallara uyulması adına eğlenceden uzak sofralar da çocukların iştahını kaçıracaktır.
Yemek Seçme İle İlgili Problemler
Bu problemi yaşayan ailelerin önce bu konuda çocuklarına ne kadar iyi örnek olduklarını belirlemeleri gerekir. Çocuğunuzun her tadı beğeniyor olmasını beklemeyin. Amacınız onun sadece değişik lezzetleri denemesini sağlamak olmalıdır. Ayrıca sağlıklı beslenmek için her şeyi değil, her besin değerini belirli miktarda yemek gerekmektedir.
Sofra Alışkanlıkları İle İlgili Problemler
Bu alanda yaşanan sıkıntıları düzeltmek, diğer iki alanda yaşanan problemleri düzeltmekten daha kolaydır ancak daha uzun zaman alabilir. Burada önemli olan hedef belirlemektir: Yemekte hiç mi konuşulmaz? Yemek ne kadar zamanda yenmelidir? Yemek yerken hiç ayağa kalkılmaz mı? Bu şartlarınızı belirlerken çocuğunuzun bireysel özelliklerine, evinizin şartlarına ve sizin taleplerinize bağlı olarak ortalama kararlar alın. Amaç mükemmel olmak değil, yemek alışkanlığını kazandırmak olmalıdır.
KAYNAKÇA
YAVUZER, Haluk. (2005) “Ana-Baba ve Çocuk”. Remzi Kitabevi. İstanbul.
YAVUZER, H. (2007). “Çocuğu Tanımak ve Anlamak”. Remzi Kitabevi. İstanbul.
ÖZMERT, Elif Nursel ve DERMAN, Orhan. (2008). “Çocuk ve Ergen Sağlığı Modülleri”. Ankara.